Каковы причины вкусовых странностей беременной

Практически все женщины во время беременности хоть однажды, но испытывают навязчивое желание съесть что-нибудь необычное или обычное, но в большом количестве. Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посещают женщин традиционно в первом в первом и третьем семестре, когда уровень гормонов в крови наиболее высок. Химические изменения в вашем организме вызваны усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут влиять на состав слюны, а значит и на вкусовые ощущения. Многие беременные жалуются на странный привкус во рту, пишет "Dytyna.info". Вкусовые странности будущей мамы не обязательно вредны - всем известная тяга беременных на соленое вполне оправдана. Соленое усиливает циркуляцию возрастающего объема крови у беременной женщины и, в разумных пределах, помогает организму справится с изменениями. Потребность в новых вкусовых ощущениях - это сигнал вашего организма. Любые прихоти в еде - результат несбалансированного питания, недостатка определенных витаминов или микроэлементов. А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насторожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательно вещество требует ваш организм на самом деле. К слову, если ваши гастрономические капризы вас очень смущают, можете попробовать контролировать их с помощью нехитрых приемов: •обязательно завтракайте - так вы уменьшаете вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком; •чаще выполняйте физические упражнения - небольшая нагрузка снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов; •поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе - повышение аппетита часто связано с настроением; •для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу - вместо жирного молока - обезжиренный йогурт, а вместо кусочка торта - запеченное яблоко с корицей; Главное понимать, что желания свои нужно удовлетворять. Иногда желание съесть чего-нибудь сладенького возникает из-за психологических причин - в этом случае отказ от удовлетворения может выражаться на физическом уровне, например, в сильной головной боли. Попробуйте разобраться чего вам не хватает на эмоциональном уровне. Противоположный пример капризов - постоянное желание есть мясные продукты. Если в вашем рационе мясо вдруг появилось в большом количестве: на завтрак салями, на обед бифштекс, а на ужин - котлеты, - обратите на это внимание! Помните, несмотря на то, что белок требуется беременной женщине, чрезмерное количество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в последнем триместре. Вполне вероятно, что мясные прихоти сигналят о дефиците протеина в вашем организме, однако лучше подберите другие источники этого вещества: зерновые крупы, хлопья, рыба, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до одного, в крайнем случае двух раз в день, а от колбас лучше совсем отказаться.

Вопросы, ответы, комментарии